Dieta antinfiammatoria per tutti i giorni
Il tuo kit digitale
Il libro sta bene aperto sul piano della cucina. La lista della spesa, però, viaggia meglio sul telefono, e la scheda vuota serve più di una volta. Per questo il kit raccoglie tutto in questa pagina. Non serve registrarsi.
Le due settimane di menu, con la lista della spesa
Il quadro della settimana con la sua lista. La spunti sul telefono, la stampi o la modifichi.
Autunno-inverno
Primavera-estate
La mia settimana
La scheda vuota del capitolo 3.3. La stampi quante volte vuoi, o la compili sullo schermo.
Le 100 schede ricetta
Lo stesso testo del libro, da leggere mentre cucini.
Fogli da tenere in cucina
La tabella delle sostituzioni, la dispensa di base e il quadro settimanale del movimento. In più, la sessione di preparazione del capitolo 2.4.
In cucina senza rete
Le pagine che apri restano sul telefono. Con questo pulsante scarichi anche le foto e i file da stampare, così il kit si apre dove il telefono non prende.
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È facoltativo. Il kit resta aperto anche se non ti iscrivi. Se ti iscrivi, ricevi un'email quando nel kit di questo libro arriva un file nuovo o una correzione. Ti cancelli quando vuoi, con un clic in fondo a ogni email.
Avvertenza
Questo libro offre indicazioni generali di alimentazione e di organizzazione dei pasti. Non è un piano personalizzato e non sostituisce il parere del medico o di un professionista della nutrizione. Se hai una condizione di salute, allergie o intolleranze, segui una terapia, sei in gravidanza o allattamento, parlane con chi ti segue prima di cambiare alimentazione o attività fisica.
Ogni scheda riporta gli allergeni principali in una riga sotto gli ingredienti [F10]. Controlla sempre le etichette dei prodotti che usi: ricette, marche e confezioni cambiano.
Le temperature di cottura e le indicazioni di conservazione seguono fonti pubbliche, citate nelle pagine finali del libro.
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